淺眠、睡不好，恐增失智風險？睡前助眠操，讓你一覺到天亮

睡眠品質與腦神經運作相關，睡不好不只精神狀態不佳、產生低落的情緒，更是為腦部帶來負面影響，研究指出，維持良好睡眠習慣，能降低罹患失智風險，但有時候就是睡不著、半夜易醒，無法好好休息身心靈，然而睡前適當進行幫助放鬆的運動，幫助自己更容易入睡，睡得更好。睡眠品質與腦神經運作相關，睡不好不只精神狀態不佳、產生低落的情緒，更是為腦部帶來負面影響，研究指出，維持良好睡眠習慣，能降低罹患失智風險，但有時候就是睡不著、半夜易醒，無法好好休息身心靈，然而睡前適當進行幫助放鬆的運動，幫助自己更容易入睡，睡得更好。睡眠品質與腦神經運作相關，睡不好不只精神狀態不佳、產生低落的情緒，更是為腦部帶來負面影響，研究指出，維持良好睡眠習慣，能降低罹患失智風險，但有時候就是睡不著、半夜易醒，無法好好休息身心靈，然而睡前適當進行幫助放鬆的運動，幫助自己更容易入睡，睡得更好。